La ansiedad es una reacción automática que puede modificarse con las herramientas adecuadas.
¿Síntomas frecuentes?
- Dar vueltas una y otra vez al mismo pensamiento
- Analizar todo en exceso
- Sensación de peligro sin motivo
- Tensión corporal
- Dificultad para desconectar
- Miedo a “perder el control”
- Dificultad en la toma de decisiones
¿Por qué ocurre?
Porque tu cerebro aprendió a sobrevivir estando en alerta.
Con terapia, aprende a desactivar ese modo automático.
Mi forma de ayudarte
- Entender qué alimenta tu ansiedad
- Técnicas para cortar la rumiación
- Regulación emocional accesible y realista
- Cambios que puedes notar desde las primeras sesiones